FOOTLAND Ｘ 江晏慶  秘境野跑課程體驗會

HK短筒羊毛登山襪-AQ Ｘ 密境野跑體驗課

◉全程動態影像拍攝

◉體驗課程特色

邊跑邊學邊聽故事！讓身體在實戰環境下適應學習，體會在山徑中快速移動時身體的細微反應，手把手的帶你進入越野跑的世界，這就是晏慶上課時最大的魅力！

◉體驗產品特色

乾爽、舒適是美麗諾羊毛最大優勢，HK短筒羊毛登山襪-AQ針對足弓腳踝與阿基里斯腱作支撐，包覆性與貼合度相當的高，適合在山徑中快速移動，穩定每一步地踏點

◉體驗場地介紹

       帕米爾公園隱身士林的歷史古道，不起眼的路口、沒有華麗的造景，卻藏著被後世遺忘的驚天故事。

      這次的野跑探索，我們從帕米爾公園出發，直取雙溪溝古道、五指山古道、大崙頭山，這是一條有故事、地形豐富的美麗路線，也是台北郊山中難得一見可以奔跑起來的路線。

      除了探索遊歷之外，同樣會帶入越野跑的訓練/教學元素，期待在豐盛純淨的五指山大自然中，能夠再次得到洗滌和進化!

◉教學內容大綱:

1. 陡上的攀爬技巧

2. 高可跑性路段的視線安排和訓練

3. 越野跑的下坡技巧和訓練

4. 補給與體能分配策略

◉關於教練 江晏慶

日出SUNRISE跑班創辦人

XTERRA全球認證教練

GARMIN、運動筆記越野跑專欄作家

2010~ 2013 台灣戶外冒險運動代表隊

個人PB

42K 2小時37分

21K  1小時13分

西進武嶺2小時49分

競賽簡歷:

1. 2010 台東226公里超級鐵人三項賽 總冠軍

2. 2011 南投國際超級鐵人三項賽  季軍

3. 2012 鄂爾多斯國際越野挑戰賽 亞洲排名第二

4. 2013/2015/2018/2019 The North Face100 國際越野挑戰賽 100K、50K、20K冠軍

5. 2016/ 2019 101登高大賽 台灣冠軍

6. 2014 Salomon X-Trail 越野賽  總冠軍

7. 2018、2019 XTERRA Taiwan 越野鐵人三項賽 台灣第一名

8. 2019  XTERRA 大溪地 菁英組第五名

9. 2019 XTERRA  亞太地區巡迴賽總排名 菁英組第五名

10. 馬拉松最佳2小時37分（2013 萬金石馬拉松賽）；半馬最佳1小時13分（2011 台北馬）；西進武嶺2小時49分（2011 N.S.）

11. XTERRA Certified Coach

◉課程資訊

活動日期:  2022.07.23(六)

活動時間: 7:30～12:30

集合地點: 帕米爾公園入口(台北市士林區至善路三段336巷12弄)

https://goo.gl/maps/48Z3caHeqPPTTFLXA

活動限額: 25人

路線距離/ 總爬升: 約10K/ 約550m

報名資格: 具備半程馬拉松(21K)完成時間2小時20分內之能力

交通資訊

1. 搭乘公車: 市民小巴1

(https://ebus.gov.taipei/EBus/VsSimpleMap?routeid=0153000100&gb=0#)

2. 自行駕車: 公園周邊有停車場

◉裝備需求

1. 襪子請穿 FOOTLAND HK短筒羊毛登山襪-AQ

2.適合跑動的輕裝背包或腰包、1000cc以上飲用水或運動飲料（非手持式），並穿著運動鞋/越野鞋。

3. 請盡量避免手持式補給(手拿礦泉水或其他物品) 。

4. 少部分路線會有與植物接觸的機會，如果擔心被植物刮傷可以穿戴小腿套或長束褲。

5. 備用輕便雨衣。

6. 手機(以夾鏈袋或塑膠袋防水保護)。

7. 健保卡與身分證。

※以下裝備視個人需求攜帶：

8. 帽子、外套、墨鏡、小毛巾。

9. 補給備糧。